videoplayback

Cildi sağlıklı ve temiz tutup sürekli taze ve güzel görünmesini sağlamanın yollarından biri, kuruyan lekelenen ve yıpranan ciltlerin yeniden canlanmasını sağlayan ve son zamanlarda oldukça popüler olan ‘pembe maske’ adlı yöntemdir.
Güzelleşmek için büyük zaman ve para harcayan kadınların en fazla önem verdikleri şey şüphesiz ciltleri. Kış mevsiminin yaklaştığı şu günlerde cildi mevsim değişikliklerine karşı korumak ve yıpranmasını önlemek için bazı önlemler almak gerekiyor. Bunların başında cildin temizlenmesi nemlendirilmesi ve dış etkenlere karşı korunması geliyor.

Enes Bio Estetik Center’dan Kozmetisyen Nesrin Sürer 5 haftalık bir kür halinde uygulanan bu yöntem hakkında şunları söylüyor:

Makyajın olumsuz etkilerini siliyor

“Pembe maske yöntemi; ciltteki su vitamin ve kolajen eksikliğini tamamlayarak cildin tazelenmesine ve eski sağlığına kavuşmasına yardımcı olur. Uygulama özellikle düzensiz çalışma saatlerinden ve yoğun makyajdan olumsuz etkilenen ciltlerde son derece etkili oluyor. Biyolojik olduğu için herhangi bir yan etkisi bulunmayan bu maske 20 yaş itibarıyla her yaş grubundan kişilere ve herhangi bir tıbbi rahatsızlığı olmayan her cilt grubuna uygulanabiliyor.” Kozmetisyen Nesrin Sürer Pembe maske yönteminin cilde nasıl uygulandığını ise şu sözlerle anlatıyor:

Boyna da uygulanıyor

“Öncelikle kişiye bilgisayar ortamında cilt analizi uygulanarak cilt tipi belirleniyor ve yaşına göre bir ürün seçiliyor. 1.5 saatlik bakımdan sonra biomolekül içerikli hamur kıvamındaki pembe maske; tüm yüze ve boyun bölgesine sürülüyor. Maskenin ısısı kendiliğinden 42 dereceye yükselip sıfır dereceye düşüyor. Bu ısınma ve soğuma işlemi sırasında önceden kişinin cilt tipine ve sorununa göre seçilen aktif maddeler (vitamin kolajen elastin) cilde iyice nüfuz ediyor. 30 dakikalık bu uygulamadan sonra maske yüz kaslarının hareket ettirilmesiyle kolayca çıkarılıyor.”

Gençlerin sivilceleri yaşlıların kırışıklıkları yok oluyor

Kozmetisyen Nesrin Sürer pembe maskenin gün aşırı ya da haftada 2 kez uygulanabildiğini belirtiyor ve şöyle devam ediyor:

“Genç ciltler için hazırlanan pembe maskenin içeriğinde ağırlıklı olarak A ve C vitaminleri ile yoğun bir nem deposu olan Q10 bulunuyor. Bu vitaminler sayesinde yağ salgılaması dengeleniyor ve sivilce oluşumu azalıyor. Orta yaş grubundaki kişilerin yorgun olan ciltleri tazelenerek genç bir görünüm kazanıyor.

Olgun ciltler için hazırlanan pembe maskenin içeriğinde yoğun olarak; kolajen Q10 elastin hyolünorik asit etken maddeleri A E ve F vitaminleri ile çinko demir ve selenyum kullanılıyor. Bu maddeler kırışıklıkları azaltıyor ve oluşan gevşemeleri toparlıyor. Uygulama sayesinde cilt canlanıyor.”

Kalçayı ve basenleri sıkılaştırıyor

Pembe maske rengini içeriğinde bulunan doğal bitki köklerinden alıyor. Maskenin içinde doğal ısınmayı sağlayan kristal tuzlar var. Bu sayede hemen ısınıyor ve ısınma da yeni hücre oluşumunu tetikliyor.

Maskenin içindeki maddelerin kişiden kişiye değiştiğini belirten Kozmetisyen Nesrin Sürer “Bu maske ısınıp soğuyarak cildin sıkılaşmasını sağlıyor. Kalın bacaklı ya da düşük popolu kadınlar için de kullanılıyor” diyor

Pembe Maske nedir? Tuba Büyüküstün ve Zuhal Olcay’ın kullandığı pembe maskenin faydaları, nasıl yapılır, ne kadar sürer? Pembe Maskenin içeriği.

Yediğimiz hormonlu gıdaların hava kirliliğinin stresin zararlı tüm dış etkenlerin cildimizde yarattığı kötü etkiden pembe maske sayesinde kurtuluyoruz. Pembe maske yöntemi ile lekelenen yıpranan ciltlere elveda deme zamanı geldi. Pembe maske kürü beş haftalık bir uygulama ile ciltteki vitamin, su, kolejen eksikliğini tamamlayarak cildi parlak ve daha zinde bir görünüme sokuyor.

Pembe maske içeriğinde BİO molekül içeriyor ve hamur şeklinde yüz ve boyuna uygulanıyor. Maske ısısını kendi ayarlayıp 42 dereceden ani düşüşle o dereceye ulaşıyor bu sıcaklık ve soğuma kişinin cilt sorununa yönelik (kolejen- vitamin-elastin)ciltte nüfus etmesi sağlanıyor. bu işlem 30 dakika sürüyor ve cildi canlandırıp fonksiyonları düzeltiyor. Maskenin çıkartılması da oldukça kolay yüz kaslarınızı hareket ettirmeniz yeterli.

5 Haftada Cildiniz Yenilensin
Metabolizmanın yavaşlaması da hücreleri etkiliyor. Yenilenmesini güçleştiriyor. Pembe maskenin iç ve dış etkenlerle yaşlanmayı geciktirerek cildi rahatlatıp daha parlak daha genç görünüm sağlıyor. 5 haftalık bir kür ile cildin yağ ve nem dengesini düzeltip sağlıklı bir görünüme kavuşturuyor.

Özellikle içeriğinde A, C vitamin kompresleri barındırması sayesinde yoğun nem depolayarak q10 ağırlıktadır. Bu vitaminlerin görevi ciltte sivilce, yoğun makyaj, düzensiz beslenme, ciltte yağlanma gibi problemleri ortadan kaldırması. Pembe Maske cilt tipine göre hazırlandığı için orta yaştakilerde cildin daha genç ve düzgün görünüm almasına yardımcı oluyor. içeriğinde q 10, elastin,Hyolünorik, Asit etken maddeleri, AE ve F vitaminleri demir, çinko, selenyum bulunmaktadır. Bu kür orta yaş için hazırlanmış olup daha genç bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Son zamanlarda genç yaşlı demeden bayanların korkusu olan selülite pembe maske yöntemi çözüm getiriyor.
Uzman Nesrin sürerin verdiği bilgilere göre selülitin yoğun olduğu bölgeler tespit edilerek bilgisayarlı sistemle masaj yapılıyor. Bu masajla metabolizma hızlanıyor ve vücuttaki yağlar yakılıyor. Üzerine özel hazırlamış selülit jel sürülüyor. İçinde kristal tuz ve bitki özleri bulunana pembe maske hamur halinde selilütlü bölgeye dökülüyor. Maskenin sıcaklığı 0 dereceden 42 dereceye kadar yükseliyor. Cildin altına nüfuz ederken metabolizmayı canlandırıp selülitlerin bağ dokusunu canlandırarak lenf sistemi harekete geçiyor vücut selülitli bölgeden arındırılıyor. Ayrıca soğuk ve sıcak şokla işlem bitince maske kalıp şeklinde çıkıyor.

Pembe maske ile 1.5 Ayda 3 Beden incelin!
Düzenli sağlık beslenme programı uygulayarak ve Pembe maske sayesinde artık hanımlar hem sağlıklı bir şekilde hem de 1.5 ay gibi kısa bir sürede 3 beden incelebilecek diyen uzmanımız Nesrin Sürer yardımcı olabilmek için birde beslenme tablosu sundu. Her seansın 45 dakika sürdüğünü ve duruma göre bu sürenin uzatıldığını belirtiyor. Her ne kadar kalıtımsal ve hormonel nedenlerden oluşsa da yağlı yiyecek asitli içeceklerde selüliti tehdit ediyor. selülit portakal kabuğu görünümünde olup genç yaşlı her yaşta görülebilir. Yani cildin esnek dokusunu zayıflaması halinde yağlar orta tabakada birikerek selüliti oluşturur. Şişman zayıf genç yaşlıların hamilelerin dikkat edecekleri kurallar başında en az 2 litre su içmek yağlı tuzlu kızartma kola ve kahve gibi içeceklerden uzak kalmaları gerekiyor. Bu kurallara uyarak sağlıklı bir yaşam ve güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz

Tags: alan, aldı, alıcam, arkadaşım, bakalım, cilt bakım maskeleri, cilt bakımı, cilt lekeleri, cilt lekesi, cilt sorunu, duyuyorum, enes bio estetik center, enes bio estetik pembe maske, günlerde, internetten, ismini, kızlar, maske, Pembe, pembe maske, pembe maske ankara, pembe maske fiyatı, pembe maske istanbul, pembe maske izmir, pembe maske nasıl yapılır, pembe maske nedir, pembe maske tarifi, pembe maske yapan yerler, sıkça, siteden, xnnx, xxnx, xxxxxxxxxxxx], yararsa, youtube, youtube izle

Merhaba hanımlar

Kalkın hanımlar, Yaz geliyor ve biz kadınları fazla kilo tasası geldi demektir, siz değerli www.diyette.net

kullanıcılarımıza bu sorundan tamamiyle kurtulacağınız öneriler vereceğim bu yazımda

Nasıl mı? diye sorular geçiyor aklınızdan galiba. Tabi ki bu yazımızda yer alan 5 günlük yaz diyeti sayesinde

5 GÜNLÜK YAZ DİYETİ MENÜSÜ
1. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
İkindi : 1 kivi ya da portakal.
Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut
2. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.
Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt
Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
İkindi : 1 elma
Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.
3. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 100 gram erik.
Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
İkindi : 1 armut.
Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası.
4. GÜN

Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 100 gram çilek.
Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.
İkindi : 1 kivi.
Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.
5. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt
Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
İkindi : 1 kivi.
Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek

Tags: 5 günde zayıflatan diyet, 5 günlük diyet, 5 günlük diyet listesi, 5 günlük diyetler, diyet, diyette, yaz diyeti, yaz diyetleri

Hamilelik sonrası en büyük sıkıntılardan biridir, hamilelik lekeleri

İşte size bu sıkıntıya derman olacak çözümleri bu yazımızda bulabileceksiniz.

Hamilelik lekelerine çözüm yolları

Hamilelik döneminde yüzde ya da dekolte bölgesinde oluşan ve ‘hamilelik maskesi’ olarak bilinen lekeler, Bu lekelerden kurtulmanın yolu soya sütünde.

Hamile kalmak ve çocuk sahibi olmak birçok kadının hayallerini süsler. Ancak hamilelik döneminin anne adayı için zor yanlarıda vardır. Bunlar arasında başı tıpta ‘melasma gravidarum’ olarak geçen hamilelik maskesi çeker. Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Estetik Dermatolog Dr. GamzeMenteşoğlu, hamile kadınların yüz ve dekolte bölgelerinde,
açık ve koyu kahverengi ya da gri renkli bu pigmentasyon adacıklarına
sık rastlandığını söylüyor ve ekliyor: “Bu pigmentasyonlara rastlanma
oranı hamilelik döneminde yüzde 30 civarında artmaktadır. Bu durum;
östrojen hormonu tedavisi gören, doğum kontrol hapı kullanan ya da menopoza giren kadınlar için de söz konusu olabilir. Hamilelik maskesine en çok Asya ve Akdeniz kadınlarında yani deri rengi koyu
olanlarda rastlanmaktadır. Lekeler daha çok güneş ışığının dik olarak temas ettiği burunda, elmacık kemiklerinde, alında ve dudak üzerinde meydana gelir.

MEYAN KÖKÜ İÇEREN KREMLERLE TEDAVİ EDİN

Bu lekeleri gidermek isteyen anne adaylarına ilaç tedavisi yerine doğalmaddelerle hazırlanan kremleri kullanmalarını öneren Dr. GamzeMenteşoğlu, yararlanılabilecek başlıca formülleri şöyle sıralıyor:

Kolit asit mantardan elde edilen doğal bir maddedir. Kremlerde yüzde 1-4 konsantrasyonda bulunur. Tedavi için kolit asit içeren bir krem, 1-2 ay boyunca her gün sabah-akşam kullanılabilir.

Meyan kökü ekstreside, leke tedavisin de son derece etkili bir rol oynar. Meyan kökü kaynatılıp ezilerek bir maske haline getirildikten sonra, melamanın şiddetine göre hergün ya da haftada sadece 2 kez uygulanabilir.

Soya sütüde hamilelik maskesiyle mücadele eder. Lekeli bölgelere her sabah ve akşam soya sütü sürebilirsiniz.

B3 vitamini içeren kremler, pigment hücrelerinin deri yüzeyine transferine engel oldukları için kullanılabilir.

C vitaminli kremlerde etkilidir ancak mutlaka orta konsanstrasyonda olmalıdır

Tags: gebelik lekeleri nasıl geçer, gebelik lekesi, hamilelik lekeleri, hamilelik lekesi, leke

Yeryüzünde her gün, bir çok kadın doğuma bağlı nedenlerden ötürü hayatını kaybediyor ne yazıkki… Özelliklede çoğul gebeliklerde, anne ve bebek ölümleri riskini daha da çok yükseliyor.

Anne sağlığı

Birleşik Milletler Nüfus Fonu, Aile Planlaması Hayat Kurtarır, sloganı ile “Doğum aralıkları en az 2 yıl olmalı” diye yola cıktılar.
BM’de yapılan bir araştırmaya göre, aile planlaması tüm dünyanın sorunu. Yapılan araştırmada, dünyada iki yüz milyon kadın, aile planlamasının anlamını bilmedikleri ve buna bağlı olarak, her sene yirmi üç milyon istenmeyen gebelik yaşanıyor. Yirmi iki milyon kürtaj, yüz elli bine yakın gebeliğe bağlı anne ölümü, 1,4 milyon bebek ölümü gerçekleşiyor.
En fazla bebek ve anne ölümleri, az gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde görülüyor
Yapılan araştırmada Türkiye’nin durumu pek iyi değil.

Türkiye’de her gün bir kadın doğuma bağlı nedenlerden hayatını kaybediyor

Doğum sırasında annenin hayatını kaybetmesi durumunda bebeğin ölüm riski de 8 kat artıyor.

BM Nüfus Fonunun vizyonunun, aile planlamasını tüm dünyaya yayıp, çocuk sahibi olma seçimi ve sayısını, anne babanın birlikte vermesini sağlamak. Ve aile planlamasının yılda 175 bin kadının hayatını kurtaracağı öngörülüyor

Tags: anne, anne bebek sağlığı, baba, doğum yaparken ölmek, türkiyede kadın ölümleri, türkiyede kadın sağlığı

Hamilelerin üçte birinde astım sorununun ortaya çıktığını belirten uzmanlar, hamilelik döneminde astım ve alerjik sorunlarla karşılaşılmaması için dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor. Kayseri Nuh Naci Yazgan Göğüs Hastalıkları Hastanesi Başhekimi Dr. Mustafa Demirel, astım ve alerjik problemi olan kadınların hamilelik öncesinde gerekli testlerin yapılmasının uygun olacağını söyledi.

Hastalığın duyarsızlaştırma yapılarak hamilelik sırasında oluşabilecek krize karşı önlem alınabileceğini altını çizen Dr. Demirel, bu işlemin hamilelik sırasında da yapılacağını kaydetti. Ancak astım ve alerjik e karşı bir önlem veya test yapılmazsa bebeğin zarar görebileceğini ifade eden Dr. Demirel, “Yapılan bir araştırmaya göre hamilelerin üçte birinde astım sorunu ortaya çıkıyor. Hamilelik döneminde özellikle güvenirliliğini kanıtlamamış ilaçların kullanılmaması gerekir. Annelerin gebelik döneminde yoğun sigara içmesi düşük riskini arttırabilir. Solunumu olumsuz etkilediği için evde sigara içilmemelidir. Astım nefes darlığı konusunda da anne adaylarının önceden test yaptırması gerekir” şeklinde konuştu

Tags: astım, astıma dikkat, doğum, gebe, gebelik, Hamile, hamilelik, hamilelik ve astım, hamilelikte astıma dikkat, kadın doğum

Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500.
Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete başlamadan önce, mutlaka diyet uzmanınıza veya doktorunuza danışın.

1. Gün:

Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu
30 gram beyaz peynir
50 gram kepek ekmeği
domates ve yeşil biber
Saat 10′da: 100 gram mandalina
Öğle: 150 gram dana rosto
2 kaşık patates püresi
5 yemek kaşığı bezelye – havuç gani
25 gram kepek ekmeği ve salata
Saat 16′da: 3 – 4 adet kestane
Akşam: 1 kase yağsız domates çorbası
180 gram ızgara köfte
6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
25 gram ekmek ve salata
Gece: 200 gram iyi yıkanmış kabuklu elma

2. Gün:

Kahvaltı: 250 gram light süt, süte karıştırmak için 15 gram bal
50 gram kepek ekmeği ve salatalık
Saat 10′da: Limonlu şekersiz çay, 4 diyet bisküvi
Öğle: 1 kase sebze çorbası
100 gram kıyma ve 200 gram semizotuyla hazırmlanmış kıymalı semizotu
1 kase cacık
1 dilim ekmek ve salata
Saat 16′da: Şekersiz kuru kayısı kompostası
2 diyet bisküvi
Akşam: 1 kase mercimek çorba
2 yumurtayla hazırlanmış menemen
25 gram kepek ekmeği
1 bardak ayran ve salata
Gece: Şekersiz kuşburnu çayı
2 diyet galeta
25 gram peynir

3. Gün:

Kahvaltı: Limonlu ıhlamur (şekersiz) çayı
2 ızgara sosis
25 gram ekmek
Saat 10′da: 200 gram portakal
Öğle: 150 gram bonfile
2 yemek kaşığı pilav
3 kaşık zeytinyağlı kabak
100 gram light yoğurt ve salata
Saat 16′da: 1 tane kiwi
Akşam: 1 kase ezogelin çorbası
200 gram derisiz tavuk
2 kaşık erişte makarna
1 tabak az yağlı salata
Gece: 200 gram iyi yıkanmış kabuklu armut

4. Gün:

Kahvaltı: 1 su bardağı greyfrut suyu
20 gram dil peyniri
25 gram kepek ekmeği
domates ve yeşil biber
Saat 10′da: ½ muz
Öğle: ¼ pizza,
5 – 6 adet kızarmış patates
1 bardak ayran ve salata
Saat 16′da: 1 su bardağı patlamış mısır
Akşam: 3 dilim (kalan) pizza
2 adet zeytinyağlı kereviz
25 gram kepek ekmeği ve salata
Gece: 2 adet havuç ve 150 gram yoğurtla hazırlanmış yoğurtlu havuç

5. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay
1 tane yağsız tost
domatesli salata
Saat 10′da: 150 gram portakal
Öğle: 2 yumurta ve 80 gram patatesten hazırlanmış patatesli omlet
6 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
salata
Saat 16′da: 20 gram kaşar peyniri
3 tane diyet bisküvi
Akşam: 8 yemek kaşığı etli kuru fasülye
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
150 gram light yoğurt ve salata
Gece: 150 gram iyi yıkanmış kabuklu elma

6. Gün:

Kahvaltı: 240 gram portakal suyu
25 gram kepek ekmeği
10 gram üzüm pekmezi
6 adet zeytin ve salata
Saat 10′da: 2 tane havuç
Öğle: 1 kase tarhana çorbası
3 adet biber dolması
2 kibrit kutusu büyüklüğünde ıspanaklı börek
1 bardak ayran ve salata
Saat 16′da: 100 gram elma
100 gram armut
Akşam: 100 gram kıyma ve 100 gram ıspanakla hazırlanmış kıymalı ıspanak
2 yemek kaşığı spagetti
150 gram yoğurt ve salata
Gece: 25 gram light ekmek
20 gram dil füme

7. Gün:

Kahvaltı: Şekersiz limonata
30 gram sucuk
1 yumurta
25 gram ekmek
domatesli salata
Saat 10′da: 200 gram mandalina
Öğlen: 2 adet lahmacun
1 bardak ayran ve salata
Saat 16′da: 4 – 5 diyet bisküvi
Akşam: 200 gram karnıbahar ve 50 gram kıymadan hazırlanmış kıymalı karnıbahar
25 gram kepek ekmeği
200 gram light yoğurt ve salata
Gece: 200 gram light süt ve ½ muzdan hazırlanmış muzlu süt

Tags: diyet, Enfeksiyon, Enfeksiyon korunma, enfeksiyonlara karşı diyet, enfeksiyonlardan korunma diyeti

Yemeğe çorba ile başlamak iştah kontrolünü kolaylaştırır, tokluk hissini artırır. Eğer kilo sorununuz varsa, en az bir öğüne çorbayla başlamayı deneyin.

Dikkat etmeniz gereken şey kalori içeriği yüksek olabilen yağlı, kremalı çorbalar yerine az yağ ile hazırlanmış sebze çorbalarını tercih etmek olsun. Lahana çorbası, karışık sebze çorbası, hatta mercimek çorbası iyi birer seçimdir.

Ev yapımı çorbaları tercih edin. Çünkü hazır çorbalarda tuz ve bazı doğal olmayan kimyasal koruyucular bulunması ihtimali daha fazladır. Düzenli çorba tüketiminin aynı zaman toksinlerden arınmak için de yararlı olabileceği aklınızda olsun

Tags: çorba, corbaçorbanın yararları, diyet, doğru beslenme, düzenli beslenme

Güzel görünmek isteyen bayanların bazı basit ama gerekli kuralları bilmeleri gerekiyor. Bu kuralların en başında sağlıklı beslenmeye dikkat etmek geliyor. İşte güzel olmak ve bu güzelliği korumak için uyulması gereken kurallar…

- Sigara içmeyin. Sigara içmek ciltteki mikro dolaşıma zarar verir, cildin rengini soluklaştırır, gri ve cansız görünmesine neden olur. Saçlarınız da birçok yönden etkilenir. Sigarayı bırakmanız için doktorunuz size birçok neden sunabilir.

- Önemli vitamin, antioksidan ve mineral sağlamak üzere taze meyve ve sebze tüketerek sağlıklı ve dengeli bir diyetin keyfini çıkarın.

- Düzenli egzersiz cildinizin parlak olmasına yardımcı olur, size güzel bir duruş kazandırır ve ideal ölçüde kalmanıza yardımcı olur. Daha fazla bilgi ve sağlıklı olma adına fikir edinmek için Sağlık a bakın.

- Güneşten korunun. En büyük tehlike cildin yaşlanmasına neden olan UVA ışınlarıdır. Güneşin zarar verici etkileri ve bunlardan korunma yolları hakkında daha fazlası için Güneşten korunma ya bakın.

- Yeteri kadar uyuyun. Uyku, vücudun kendini iyileştirmesi ve zinde olması için oldukça önemlidir.

- Stres ile baş etmek üzere etkili yollar arayın. Yüz ve duruşunuza etki etmesine izin vermeyin.

- Dişlerinize iyi bakın ve düzenli olarak diş hekiminize kontrole gidin

Tags: bayan, cildin yaşlanması, ciltteki mikro dolaşım, dengeli diyet, düzenli egzersiz, güneşten korunmak, güzel, güzellik, saç

Tüm yıl hayalini kurduğunuz yaz ayları kabusa dönmesin. Güneşin tadını doyasıya çıkarmaya hazırlandığımız yaz aylarında uzmanlar, güneş gözlüğü takmadan güneşe çıkmanın körlüğe giden ciddi sorunlara neden olabileceği konusunda uyarıyor.

Güneşin yaydığı ultraviyole (UV) ışınların cilt kadar göze de ciddi zararlar verdiğini söyleyen Dünyagöz Ataköy Hastanesi’nden Opr. Dr. Mahmut Öztürk, “Güneşe yoğun şekilde maruz kalmak katarakt, makula dejenerasyonu ve retina hastalıklarına neden olabiliyor.  UV ışınları, gözdeki korneayı kurutabilir, kaşıntı, batma, yanma ve kanlanma gibi şikayet ve hasarlara neden olabilir” diye konuştu.

Son yıllarda ozon tabakasının incelmesi nedeniyle güneşten gelen zararlı ışınların miktarının da arttığını belirten Opr. Dr. Öztürk, yaz aylarında güneş  gözlüğü takmadan dışarı çıkılmaması konusunda uyarıyor. Opr. Dr. Öztürk, şu bilgileri veriyor: “Görülebilen güneş ışınları ve görülemeyen UV ışınları dokuları iki yolla etkiler. Birincisi moleküler frakmantasyon yani molekülleri parçalayarak protein, enzim ve nükleik asidleri parçalar. İkincisi serbest radikal oluşturarak; ışıkta enerji alan hücre ışığı absorbe ederek bir üst seviyeye transforme olur ve stabil olmayan oksijenizasyonla çevre hücreleri parçalar.”

Güneş ışınlarının gözde yol açtığı zararı:

Kapaklar: Kapaklarda UV ışınları güneş yanığına sebep olur, bunu gölge veya tente ile engellemek mümkün değildir. UV lokal cilt yaşlanması (keratos), yaşlılık benleri (spotlar), cilt kuruluğu, kırışıklıklara sebep olur. Daha da ilerisi cilt kanserleri (basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma) ve maling melanoma da sebep olabilirler. Bunu engellemenin tek yolu kaliteli güneş gözlüğüdür.

Kornea: Bu tabakayı etkileyen ışınları normalde ozon tabakası emer. Yeryüzüne ulaşmayan ancak ozondaki bozulma bu ışınların  bir kısmının yeryüzüne ulaşmasına sebep oluyor. Superficial (yüzeysel) punktat (noktasal) keratite sebep olur. Daha uzun dalga boylarına (ozondan geçen) uzun süre maruz kalınırsa karda gördüğümüz kornea yanıklarına yazında rastlanabilir.

Lens: Güneş ışınları katarakt oluşumuna sebep olur. Primer kortikal katarakt türü en güzel örnektir. Işınlar lens içindeki proteinleri bozup katarakta sebep olur. Ayrıca yakın görme bozukluğu tropikal yerlerde ışınların lensi bozmasından dolayı normalden 5 yıl önce başlar. İnsanlar 5 yıl erken yakın gözlüğü kullanmaya başlar.

Retina: Işın retinanın 3-4 derece ısınmasına sebep olur. Bu da retinada pigment epiteli dediğimiz retinayı besleyen tabakalarda lipofucsin gibi zararlı maddelerin açığa çıkmasına sebep olur. Bu madde makula (sarı nokta) dejeneresansının (bozulması) en büyük nedenidir.

Güneş gözlüğü kullanmanın göze faydaları:

1) Kontrast duyarlılığını artırarak daha net görmeyi sağlar.
2) Güneş gözlüksüz güneşte kalmak karanlıkta görmeyi azaltır. Adaptasyon azalır. Güneş gözlüğü takmak bunu önler.
3) Güneş gözlüğü görüntünün dağılmasını (clare) ortadan kaldırır. Daha keskin görmeyi sağlar.
4) Güneş gözlüğü renk kontrastının netleşmesini sağlar. Renklerde güneşin yarattığı dağınıklığı önler.

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ SEÇERKEN…

Gözlük kullanılması kadar kullanılan gözlüğün kalitesinin de büyük önem taşıdığını, yeterli UV koruması olmayan güneş gözlüklerinin kişiye faydadan çok zarar getireceğini belirten Opr. Dr. Öztürk, güneş gözlüğü seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle anlattı: “Güneş gözlüğü kesinlikle işportadan veya seyyar satıcıdan alınmamalı. Bu gözlüklerin özellikle çocuklara takılması büyük bir risktir. Güneşe karşı uygun gözlük kullanmayan kişinin retinasına ulaşan zararlı ışınların miktarı da artacaktır. Güneş gözlüğü seçerken görünümden ziyade gözlüğün fonksiyonu ön planda tutulmalı. Çerçevenin yeterli genişlikte olmasına, göze mümkün olduğunca yakın durmasına dikkat edilmeli. Bunun yanı sıra göz etrafını örten, yan ve üst siperliği olan çerçeveler tercih edilmeli. Güneş gözlüğünün camlarının homojen renkte olmasına ve lokal renk değişikliği olmamasına özen gösterilmeli. Çok koyu renkli camlar gözdeki kontrastı bozar ve görme keskinliğini azaltır

Not alıntıdır

Tags: dünya, dünya göz hastanesi, göz, göz hastalıkları, gözlük, güneş, hastane, hastaneler, Yazın Gözünüzden Olmayın

Jennifer Aniston Vücudun Olsun

Jennifer Aniston’ın diyeti ve egzersizleri aşk hayatından daha çok yazılıp çizilmiştir. Aşk hayatında uzun zamandır birinin olmaması ona yaradı ve her zamankinden daha güzel ve formda kalmayı başardı. Şimdilerde oyuncu Justin Theroux ile birlikte olduğu söylenen Jennifer bu görünümünü mükemmel Zone Diyeti, açık havada 7 günlük spor ve bu işe kendini adamaya borçlu!

Ünlü diyeti

Aniston yıllardır Zone Diyeti ile yüzde 40 düşük karbonhidrat, yüzde 30 iyi protein ve yüzde 30′u da özel yağlardan oluşan bir beslenme uyguluyor. Her gün salata yiyor. Ana yemeklerde de meksika yemekleri, ızgara balık, tavuk ve sebze tüketiyor. Arkadaşı Courteney Cox,”Jennifer, Lisa [Kudrow] ve ben her öğle yemeğinde 10 yıldır birlikteyiz ve her zaman aynı salatayı yeriz” diyordu. Aniston, sürekli bir şeyler yemek yerine dengeli bir şekilde besleniyor. Yiyip içtiklerine dikkat ediyor.

Egzersiz

Jennifer yoga tutkunu. Haftada 4-5 saat Yoga uzmanı Mandy Ingber ile çalışıyor. Ancak bunların yanı sıra oldukça yoğun bir egzersiz programına sahip. Pilates, koşu, spinning, ip atlama sporşarı yapıyor.

Jennifer’ın yaptığı sporlar;

* Zaman zaman egzersiz – Jen ünlü spor eğitmeni Tracy Anderson ile bacak ve kol kaslarını çalıştırıyor.

* Yoga – Yoga uzmanı ve arkadaşı Mandy ile haftada 5 gün açık hava egzersizlerine uygun hareketler yapıyorlar. Isınmak için 20 dakika kardiyo egzersizleri ve duruşu geliştiren güneş duruşu, makaslama tekmeleri, ciğerleri açma hareketleri uyguluyorlar. Bu sayede bacakları yağsız hale gelirken, kolları güçlendi. Genellikle bu hareketleri 20 dakikada hızlı bir şekilde bitirmeye çalışıyor.

* Koşu – Jen haftada 1-2 kez yogadan önce ve sonra koşuyor. Sırrının da ‘Çok fazla koşu ve egzersiz yapıyorum’ diyerek her gün koşu ve antreman olduğunu söylüyor.

Hollywood baskısı: 42 yaşındaki yıldız her zaman bu kadar fit değildi. 20′li yaşlarında şimdiki halinden daha kiloluydu. Rolleri gereği daha fazla zayıf ve fit görünmesi gerekti. Zone ve Akdeniz diyetini uygulamaya başlayan Jennifer Aniston, şimdilerde yaşına rağmen en seksi kadın olarak seçildi

Tags: Aniston, diyet, güzellik sırrı, Jennifer, Jennifer Aniston, Jennifer Aniston Diyeti, Jennifer Aniston Vücudun Olsun