Diyet Salata Tarifleri
Diyet Salata Tarifleri için gerekli malzemeler hepimizin mutfağında bulunan mevsim sebzelerinden oluşuyor. İşte Diyet Salata Tarifleri;
Diyet Meyve Salata
150 gram kuru fasulye
150 gram barbunya
150 gram nohut
1 adet dilimlenmiş soğan
1 adet portakal
1 adet armut
1 adet rendelenmiş domates
Tuz
Karabiber
Marul yaprakları
Sos için:
1 diş sarmısak
2 çay kaşığı zeytinyağı
2.5 çay kaşığı bal
2 çay kaşığı sirke

1 Fasulyeleri, barbunyayı ve nohudu haşlayıp, ¦üzelim. Armudu kare kare keselim. Portakalı rendeleyip, suyundan sos için bir miktar ayıralım. Domatesi rendeleyelim. Soğanı, armudu, portakalı, tuz, biber ve fasulyeleri karıştıralım.
2 Çukur bir salata kabına marul marul yapraklarını yerleştirelim. Üzerine salatayı dökelim. Sosu için, sarımsağı ezelim. 2 çay kaşığı yağı, balı, sirke ve ayırdığımız portakal suyunu çırparak salatanın üzerine döküp, servis yapalım.

Diyet Akdeniz Salatası
2 demet Akdeniz yeşillikleri
1 demet roka
Çeri domates
Yarım demet maydanoz
150 gr eski kaşarpeynir
4 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
1 çorba kaşığı nar ekşisi
2 çorba kaşığı limon suyu
Tuz
Hazırlanışı:
Salatalar temizlenip yıkanır ve büyük parçalara bölünür. Domatesler yıkanır. Peynir doğranır. Maydanoz yaprak yaprak ayırılır.Zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu ve tuzu bir kapta karıştırılır. Yeşillikler servis tabağına alınır. Domates eklenip harmanlanır. Zeytinyağlı sos üzerine gezdirilir. Üzerine maydanoz yaprakları ve peynir serpilir. Afiyet olsun

Tags: Akdeniz Yeşillikleri, Diyet Akdeniz Salatası, diyet salata, Diyet Salata Tarifi, Diyet Salata Tarifleri, domates, Eski Kaşar Peyniri, Limon suyu, maydonoz, Nar Ekşisi, Roka Çeri, salata tarifleri, Sızma Zeytinyağı, tuz

MALZEMELER

6 enginar konservesi,

500 gr kusbasi kuzu eti,

2 dal taze sogan,

1 adet havuç,

2 adet patates,

½ demet dereotu,

1 kase konserve bezelye,

3 yemek kasigi margarin,

1 limon suyu,

YAPILIŞ TARİFİ

1,5 yemek kasigi margarini eritip eti ekleyip sote edin. Üzerine 1 su bardagi sicak su ekleyip pisirin. Taze soganlari ince kiyin. Havuç ve patatesleri temizleyip küp seklinde dograyin. Enginarlari tencereye yerlestirin. Etleri ortalarina doldurun. Kalan yagi tavada eritip patates ve havuçlari sote edin. Tencerenin kenarlarina yerlestirin. 1 su bardagi sicak su ekleyip pismeye birakin. Enginarlar yumusayinca bezelye ve taze sogani ekleyip biraz daha pisirin. Üzerlerine kiyilmis dereotu serpip sicak servis yapin

Tags: Enginar, Enginar Dolmasi, Enginar Dolmasi Tarifi, Etli Enginar Dolmasi, Etli Enginar Dolmasi Tarifi

Dünyaya geldiğimiz ilk andan itibaren hayatta kalmamız için gerekli havadan sonra en temel maddedir süt. İçerdiği A ve B2 vitaminleri, demir bakır ve kalsiyum gibi tuzlar ve hayvansal protein ile gelişimimizin baş rol oyuncusudur. İçerdiği kalsiyum ile kemiklerin gelişimine büyük destek olur. Menopoz dönemindeki kadınlarda sıklıkla görülen kemik erimesi  osteoporoz- süt takviyesi ile yavaşlatılabilir. Hatta erken yaşlarda düzenli içilen süt ile hiç başlamaması sağlanabilir. Süt tüketimi vücuttaki kansere neden olan bazı bakterilerin çoğalmasını da engeller. Günde içilecek 2 bardak süt ile prostat, barsak, rahim ve mesane kanserlerinden doğal yollarla korunabilirsiniz. Bakterileri dengede tutan süt mide rahatsızlıklarını önleyip, sindirim sistemini düzene sokar

Bazı ishal çeşitlerinin tedavi edilmesinde de faydalıdır

Kemik yapısına olan katkısı ile dişlerin, tırnakların ve saçların da sağlıklı ve kuvvetli olmasını sağlar. Tansiyon düşürücü etkisine ek olarak yağsız içilen sütün kolesterolü düşürdüğü de bilinmektedir. Süt çok eski zamanlardan bu yana, cildi yumuşatmak ve nemlendirmek için kullanılan eşsiz bir kozmetiktir. Kleopatra’nın da deve sütüyle banyo yaptığından bahsedilir. Vücuttaki ödemi de alır. Kuruyup çatlayan dudaklar için en iyi çözüm süt kreması ile masaj yapmaktır. Sıklıkla süt içildiğinde mide yanmasından, gazdan şikayet edildiğini duyarız. Laktoz intoleransı olarak adlandırılan bu rahatsızlık basit olarak süt ya da süt ile üretilmiş ürünleri sindirememek ya da bunda güçlük yaşamak olarak açıklanabilir. Laktaz enziminin eksikliği ya da tam işlev görmemesi durumunda oluşur. Şeker katılmış süt tüketildiğinde bu problem de genellikle çözülmektedir. Ancak ileri safhalarında kahve kreması, çikolata, tereyağı, peynir bile size dokunabilir. Yoğurt bütün bunlardan farklı olarak parçalanmış şeker içerdiğinden zararsızdır

Tags: çikolata, kahve kreması, peynir, süt, Süt ve Sütün Faydaları, Süt ve Sütün Faydaları nedir, Sütlü, Sütlü Tatlılar, tereyağı, vitamin, vitaminler, Yoğurt

HAZIRLANIŞI:
Mayayı ılık suyun içinde eritin ve içine 1 çay kaşığı pekmez ilave edin. 20 dakika oda sıcaklığında bekletilen mayayı geniş bir kabın içindeki unun ortasına dökün. Tuzu da ekleyip kulak memesi kıvamına gelene kadar su dökün. Hamurdan el ile bastırarak yuvarlak bir beze elde edin. Üzerini temiz bir bez ile örterek 30 dakika dinlendirin. 30 dakika dinlenen hamuru 3 eşit parçaya ayırın. Merdane ile pideye şekil verin. Peyniri rendeleyerek ince kıylımış maydanoz ile karıştırın ve pidenin ortasına eşit şekilde yayın. Kenarlarını kıvırarak önceden 200 derecede ısıtılmış fınnda 10 dakika pişirin. Pideyi çıkardıktan
sonra üzerine 1 yumurta kırın ve tekrar fırına verin. 10 dakika daha fırında pişen pideyi servis edebilirsiniz

Tags: diyet, diyet pide, diyet pide yapılışı, diyet yemekleri, pide diyet pide tarifi, Sağlık ve Diyet, Sağlıklı Beslenme, zayıflama

5 300×289 Selilütlerinize SAVAŞ AÇIN !

Selülit ağırlıklı olarak kadınların sorunu olmakla birlikte, kilo alan ve androjen hormonu eksikliği (veya yetmezliği) olan erkeklerde de görülebiliyor. Selülitin nedenleri arasında, cilt altı bağ dokusunda genetik yapımız ve sıklıkla hormonal sikluslarımızla ilişkili olarak ödem (su tutulması) oluşması, mikrodolaşımın bozulması, dolayısıyla yağ tutulumunun artması ve yağ lobüllerinin sert fibröz kapsülle çevrelenmesi, yani bir kısır döngü şeklinde birbiriyle ilişkili olaylar sıralanabiliyor.

Dermatoloji Uzmanı Dr. Betül Şengör’e göre amaç selülite oluş sebeplerine yönelik bir tedavi uygulamak. Bu yüzden tek bir tedavi yönteminden bahsetmek mümkün olmadığı gibi bunların hiçbiri de tek başına yeterli sonuç vermiyor. Uygulanan başlıca yöntemlere gelince; LPG masajı, elektrostimulasyon (ESM- Quantum-Caci), infrabaldan, mezoterapi ve karboksiterapi. Bunun dışında tedaviler sırasında yapılan diyetler, alınan ilaçlar ve sürülen ürünler de önemli.

Mezoterapi
Mezoterapi yöntemi ile selülit tedavisi bahar ve yaz aylarında popülarite kazanıyor. Mezoterapi kelimesi deri içine tedavi veya estetik amaçlı ilaç verilmesini ifade ediyor. Günümüzde özellikle vücuttaki lokalize yağlardan kurtulmada, selülitin tedavisinde veya cilt gençleştirme ve saçları besleme amacıyla sıkça uygulanıyor. Ayrıca fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları tarafından ağrı gidermek amacıyla da kullanılıyor.

Karboksiterapi
Bu yöntemin asıl çıkış noktası bir ortamın oksijensiz bırakılmasının (hipoksik ortam), o ortamdaki yağ hücrelerinin kullanılmasını, dolayısıyla yağ dokusunun azaltılmasını tetiklediği görüşüydü. Nasıl etki ettiğine gelince; cildin altına ince bir iğne aracılığıyla verilen karbondioksit gazı öncellikle o bölgeye kan akışını hızlandıran daha da önemlisi dolaşımı düzenleyen mekanizmayı tetikliyor. Karbondioksit verilen bölgeye gelen kanın bu bölgedeki karbondioksiti alıp yerine oksijen bırakmasıyla yağ hücrelerinde yağ yakımı başlatılmış oluyor. Ayrıca bu tedaviyle oksijenlenen hücreler canlandığı için cilt sıkılaşıyor, cilt çatlakları belirgin şekilde iyileşiyor ve hücreler daha fazla yağ yakmaya başlıyor. Karboksiterapi de mezoterapi gibi özellikle LPG ile desteklendiğinde mükemmel bir selülit tedavisine, bölgesel zayıflamaya ve sıkılaşmaya olanak sağlıyor.

Caci: Selülitle Savaş
Masajın selülit tedavilerinde olumlu etkisi yıllardır bilinen bir gerçek. Mikro akım ile yüklenmiş 24 rulonun masajı yardımıyla hücrelerin hem içini hem de dışını uyarıyor. Elektrikli pedler sayesinde önceden çalışmayan adaleler çalışmış oluyor. Bu sayede de söz konusu bölgede cilt yapısı düzelip gözle görülür bir toparlanma gerçekleşiyor.

Quantum: Çok yönlü estetik
Az zamanı olan ve birkaç açıdan tedavi görmesi gereken kişiler için Quantum çok uygun bir metod. Yer değiştirmeden ve iki kere zaman ayırmaya gerek kalmadan, örneğin hem zayıflama programı hem de yüzdeki ya da eldeki kırışıklıkları giderici teknikler aynı anda uygulanabiliyor. Quantum’da tedaviler 20 dakikalık seanslardan oluşuyor ve tek bir seansta bile fark edilir sonuçlar alınabiliyor.

Quantum Couture Mode
Bu tedavi Slim Mode’a paralel olarak gevşemiş kasların toparlanmasını ve güç kazanmasını sağlamak için uygulanıyor. Göğüs, kalça, iç bacak, karın gibi bölgelerde oluşan sarkmalar bu yöntemle form kazanıyor. Hem incelmek hem de selülitlerden kurtulmak isteyenlere, Quantum cihazındayken elektro selülit masajının yanı sıra Lenfatik Drenaj uygulaması da yapılabiliyor.

Infrabaldan
İdeal vücut ölçülerini yakalayabilmek için tasarlanan infrabaldan, kişinin genel görünümünde gözle görülür farklılıklar yaratıyor. Kasları sıkılaştıran, metabolizmayı hızlandırıp geliştiren, bedeni toksinlerden arındıran infrabaldan, sadece tedavi süresince değil, yıllar sonra bile geçerli olan bir metabolizma değişimi gerçekleştiriyor. Aktif olarak pedal çevirme ve infrared ışığıyla yağ yakımının aynı anda gerçekleştiği bu sistemle sadece spor yaparak harcayabildiğimizden daha fazla kaloriyi kısa zamanda harcamış oluyoruz.

Seans süresi 40 dakika olan bu sistemle ortalama 1.5 saatlik hızlı bir spora bedel kalori harcanmakta. Üstelik bu kalori harcanması yerleşmiş olan yağ dokusundan oluyor. Ortalama her seansta 400-900 gr arasında kilo kaybetmek mümkün. Milliyet

Tags: film indir, film izle, portakal, portakal kabuğu, portakal kabuğu görünüm, savaş açın selulitlerinize, Selilüt, Selilütlerinize SAVAŞ AÇIN, sex, video izle

Kadınların yaşlanmayı ertelemek, daha genç, güzel, sağlıklı ve doğal görünüşlü bir cilt olmak için, 30 yaşından itibaren ciltlerine uygun olan antiaging ürünler kullanmaları gerekmektedir. Ancak burada ürünün içeriğindeki maddelere dikkat edilmesi gerekir. Bu kremleri doktorların reçetelemesi, ürün içeriklerinin doğru oranda, uygun konsantrasyonda ve doğru ciltte kullanılması önem taşır. Bitkisel kremler bilinçli uygulandığında cildinize sürekli bir sağlık ve güzellik sağlayacaktır.herzaman genç Cildiniz Her Zaman Genç ve Güzel Olsun…

BİTKİSEL BOTOKS FORMÜLÜ

1 yemek kaşığı Balmumu

1 yemek kaşığı Bepanthene krem

1 yemek kaşığı Yumurta akı

1 ampül E vitamini

Hazırlanışı ve Kullanımı

Balmumu benmari usulu ile eritilir ve diğer malzemeler eklenir. Bütün malzemeler güzelce karıştırılır. Bu karışım bir hafta saklanabilir.

Cilt temizlendikten sonra maske cilde uygulanır. 20 dk ciltte bekletilir ılık su ile temizlendikden sonra cilde uygun bir nemlendirici sürülür. Uygulaması haftada iki yada üç kez olabilir.

Dikkat: Aşırı yağlı ve akneli ciltler bu maskeyi kullanmamalıdır

Tags: akdeniz diyeti!, allık kullanımı, allık kullanmanın puf noktalari, allık nasil kullanilir?, allıkla, basen, basen burçlara göre diyet burçlara göre diyetler burçlara göre diyet listeleri burçlara göre diyet listesi burçlara göre zayıflama bölgesel zayıflama cilt cilt bakımı cilt kuruluğu diyet diyet haberle, bel, biber, bilim adamları, c vitamini, çevresi, cildimizde ki kırısışlıklar, cilt, cilt bakımı, diyet, Diyet ve Zayıflama Haberleri, domates, göbek düzleştirme, güçsüz, gürkan kubilay, gürkan kubilay diyeti, gürkan kubilay diyetleri, güzellik, ideal diyet, kabak, kadın, kadınlar, kalçalar, kalp hastalıkları, kanser, karın düzleştirme önerileri, karın nasıl düzleşir, kekik, kekik çayı, kekik diyeti, kekik suyu, kekik suyunun faydaları, kekik yağı, kekik yağının faydaları, kilo, kırışıklık onleyici, kirişıklıklar, kırışıklıklari önlemek, kırışıklıklari önlemek için ne yapmali, korkulu, menapoz diyeti, menopoz diyeti, meyve, rejim, rüya, sürekli güzel görünmesini istediğiniz cildiniz için, taze sebze salatalık, uygulayın, yağsız yoğurt, zayıf, zayıflama, zayıflamak, zayiflamak icin, zayıflamak için bitkiler, zayıflamak için kekik suyu, zayıflamak istiyorum

Mutsuzlukla da mücadele ediyor

Omega-3, çinko, demir, B vitamini ve protein açısından oldukça zengin olan mercimek; zihinsel yorgunlukla, mutsuzlukla ve depresyonla mücadele ediyor. Uzmanlar, mercimeğin cinsel gücü de artırdığını dile getiriyor

Tags: cinsel, cinsel güç, Cinsel gücü artırıyor, cinsellik, depresyon, mercimek, mutsuzluk

Dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alan kalp ve damar hastalıklarından, sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılması ile büyük ölçüde korunmak mümkün olabiliyor.

-ABD’de orta derecede kalp hastalığı riski olan kişiler üzerinde yapılan araştırma, üç ay Akdeniz diyeti uygulanan bu kişilerde kalp hastalıkları riskinin yüzde 15 gerilediğini ortaya koyuyor.

Uzmanlar, sağlıklı beslenme trendinin Türk, İtalyan, Yunan, Lübnan, Fas ve Tunus mutfaklarının karışımı olan Akdeniz mutfağında yoğunlaştığını belirterek, sebze, meyve, süt ve ürünleri, doğal kepekli tahıllar, tam buğday ekmeği, kepekli ekmek ve zeytinyağından oluşan Akdeniz diyeti ile kalp ve damar hastalıklarının önüne geçilebileceği tavsiyesinde bulunuyor.

”Medicana Tıp Günleri” kapsamında düzenlenen Kardiyoloji Semineri’nde de beslenme ve kalp sağlığına ilişkin yurt dışında yapılan çalışmalar ele alındı.

Seminerde yapılan çeşitli sunumlarda kalp ve damar hastalıklarından korunmada beslenme şeklinin çok önemli olduğunu belirten uzmanlar, sağlıklı beslenme alışkanlığının dönemsel değil, ömür boyu devam etmesi ve yaşam biçimi haline gelmesi gerektiğini vurguladı.

-HAFTADA DÖRT KEZ BALIK TÜKETİMİ-

Uzmanların verdiği bilgiye göre, Akdeniz tarzı beslenme, sebze, meyve, süt ve ürünleri, doğal kepekli tahıllar, tam buğday ekmeği, kepekli ekmek ve zeytinyağından oluşuyor. Yurt dışında beslenme ve kalp sağılı ile ilgili yapılan çeşitli araştırmalar, halk arasında Akdeniz diyeti olarak bilinen düşük kolestrol diyetinin, hastalıklardan korunmada önemine dikkat çekiyor.

ABD’de yapılan yeni bir araştırmada, Akdeniz diyetinin üç ayda kalp hastalıkları riskini yüzde 15 oranında gerilettiği saptandı.

Araştırma için orta derecede kalp hastalığı riski olan 212 erkek ile kadın seçildi ve bu kişiler üç ay boyunca Akdeniz diyetiyle beslendi. Akdeniz diyetini uygulayanlar, haftada dört kez balık, haftada bir kez de kırmızı et tüketti. Erkeklerin günde 2, kadınların ise 1 kadeh kırmızı şarap içmesine izin verildi. Araştırma sonucunda Akdeniz diyetiyle beslenenlerin kolesterol miktarlarının yüzde 7.5 oranında azaldığı saptandı. Akdeniz diyetinin kalp hastalıkları riskini yüzde 15 oranında gerilettiği belirlendi.

Akdeniz diyetinin tedavi edici etkisi, diyete bağlı kalp rahatsızlıklarının ortaya çıkmasıyla klinik çalışmalar çerçevesinde yürütülüyor. Dr. Keys’in ”Yedi Ülke Çalışması” isimli araştırmasında da 50-54 yaşları arasındaki Yunan erkeklerindeki kalp hastalıkları oranının karşılaştırma gruplarından Amerikalı erkeklere göre yüzde 90 daha az olduğu tespit edildi.

Dünya Sağlık Örgütü’nce yapılan araştırma ise (İspanya, Yunanistan, Fransa ve İtalya) insanların diğer Avrupa ülkeleri ve Amerika’dakilerden daha uzun ömürlü ve kalp hastalıkları ve kanserin daha düşük oranda olduğu ortaya konuldu.

-”AYNI ŞEKİLDE ETKİLİ DEĞİL”-

Harward Üniversitesi Beslenme Bölüm Başkanı Dr. Walter Willet de Akdeniz diyeti ile beslenilmesi gerektiği önerisinde bulunarak, diyette zeytinyağı kullanımının artırılması ile HDL kolesterol seviyesinin yükseldiğini tespit etti.

Ayrıca yapılan çalışmalar, Akdeniz diyetindeki balık tüketiminin yüksek olmasının, HDL kol seviyesini olumlu etkilemesiyle sonuçlandı. Bol meyve, sebze ve zeytinyağı içeren Akdeniz usulü beslenmenin olumlu etkilerini gösteren çalışmalar, diğer bitkisel yağların aynı şekilde etkili olmadığını ortaya koydu.

-FONKSİYONEL BESİNLER-

Akdeniz diyetinde bulunan fonksiyonel besinler, havuç, kayısı, turunçgiller, böğürtlen, ahududu, kızılcık ve lahana gibi sebze ve meyvelerden oluşuyor ve C ile E vitaminlerini içeriyor. LDL oksidasyonunu önlüyor, kan lipitlerini düşürüyor ve kanser riskini azaltıyor.

Özel tat veren sarımsak, soğan, pırasa ve lahana gibi sebzeler ise bağışıklığı güçlendiriyor.

Soya fasulyesi ve diğer fındık, fıstık, ceviz, kuru fasulye, nohut gibi baklagiller E vitamini, selenyum, çinko ve diyet posası içeriyor. Kan lipidlerini düşürüyor, toksik ögeleri etkisizleştiriyor ve kan şekerini denetliyor.

Yeşil çay ise karsinojenleri (kanserojenleri), toksin ve mikropları etkisizleştiriliyor.

Yoğurt ve probiyotikler, laktikasit bakterileri içeriyor ve bağırsak enfeksiyonlarını iyileştiriyor, kolon kanseri riskini azaltma eğilimi gösteriyor.

Kalsiyum açısından zengin olan yağı azaltılmış süt ve süt ürünleri ise osteoporoz riskini azaltıyor.

-ÖRNEK MENÜ-

Sabah: Yağsız veya az yağlı süt, yağsız ya da az yağlı peynirler, zeytin, çiğ sebzeler (domates, salatalık, sivri biber), taze ve kuru meyveler (kayısı, erik, üzüm, incir)

Öğle ve akşam:

Balık, sebze yemeği, salata, meyve, makarna veya kuskus, yoğurt ya da salata, meyve ile 1-2 bardak kırmızı şarap.

Kuru baklagil ve sebze karışımı, salata, meyve ya da 1-2 kadeh kırmızı şarap.

Ara öğünler:

Yağsız yoğurt, meyve, taze sebze salatalık, domates, biber, kabak

Tags: biber, domates, kabak, Kalp hastalıklarına karşı akdeniz diyeti, meyve, taze sebze salatalık, yağsız yoğurt

Menopoza girmiş bulunan hanımlar için Dr. Gürkan Kubilay, 7 günlük bir menapoz diyeti öneriyor. Şimdi gelin bu diyetin detaylarına bir göz atalım.

1. GÜN

Sabah: 1 bardak portakal suyu, 5 tane bisküvi, bir dilim peynir
Ara öğün: Bir bardak süt
Öğle: Ispanak-havuç-enginar salatası, iki tane köfte, bir mevsim meyvesi, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir adet ananas
Akşam: Bir tabak kahverengi pirinç pilavı, bir tabak yoğurt, bir mevsim meyvesi
Ara öğün: Bir avuç sarı leblebi

2. GÜN

Sabah: Bir bardak elma suyu, 3 tane bisküvi, domates, bir dilim peynir
Ara öğün: Bir dilim ananas
Öğle: Bir tabak sebze çorbası, salata, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir bardak meyveli yoğurt
Akşam: 100 gram balık, bir tabak haşlanmış taze fasulye, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir bardak süt

3. GÜN

Sabah: Bir bardak süt, bir dilim peynir, bir dilim kepek ekmeği, salatalık
Ara öğün: Bir bardak portakal suyu
Öğle: Bir adet haşlanmış havuç, iki dilim ekmek, bir adet marul, bir mevsim meyvesi
Ara öğün: Bir bardak domates suyu
Akşam: İki dilim hellim peyniri, bir tabak Brüksel lahanası, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir dilim ananas

4. GÜN

Sabah: Bir bardak ıhlamur, 6 adet zeytin, 2 adet bisküvi, bir dilim peynir, bir mevsim meyvesi
Ara öğün: Bir adet elma ya da üç adet çilek
Öğle: Kaçamak (Dilediğiniz yemek)
Ara öğün: Yarım simit
Akşam: 2 yumurtadan yağsız menemen, salata, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir bardak süt

5. GÜN

Sabah: Ada çayı, bir dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, 4-5 zeytin
Ara öğün: 1 dilim ananas
Öğle: Mercimek çorbası, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 2 top dondurma ya da yarım simit
Akşam: Bir tabak az zeytinyağlı barbunya, salata, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir kase elma ve havuç püresi

6. GÜN

Sabah: Bir adet yumurta, bir bardak süt, bir dilim kepek ekmeği, domates
Ara öğün: 2 adet galeta
Öğle: Bir tabak spagetti, salata, bir mevsim meyvesi
Ara öğün: 3 adet kuru incir veya bir mevsim meyvesi
Akşam: 150 gram balık, salata, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir çay bardağı nar suyu

7. GÜN

Sabah: Meyve çayı, bir dilim beyaz peynir, bir dilim kepek ekmeği, domates, bir mevsim meyvesi
Ara öğün: Bir dilim ananas
Öğle: 200 gram haşlanmış kabak, salata, bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir tabak yoğurt
Akşam: 150 gram bezelye yemeği, bir dilim kepek ekmeği, salata
Ara öğün: Bir bardak süt veya bir mevsim meyvesi

Tags: diyet haberleri, diyet listesi, gürkan kubilay, gürkan kubilay diyeti, gürkan kubilay diyetleri, menapoz diyet, menapoz diyeti, menopoz diyeti

Minoxilin Kullanımı
Minoxil forte toplamda 18-65 yaş arası kullanicilar tarafindan kullanılmakla birlikte, dermatolog doktorlar bu aralığın haricindeki yaşta olan hastalara da minoxili farklı doz ve sikliklarda kullandırabilirler

Tags: minoxil kac yasinda kullanilir, minoxil kullanim yas araligi, minoxil kullanımı, minoxilin kullanımı