Gülben Ergen’in hurma diyeti

Fazla kilolarından kurtulmak için özel bir diyete başlayan ünlü şarkıcı, tatlı ihtiyacını hurma tüketerek karşılıyor

Yaz aylarının yaklaşması ile zayıflama telaşına giren Gülben Ergen, hurma diyeti  yapıyor…

Son dönemde fazla kilolarından şikayetçi olan Gülben Ergen, yaz aylarının yaklaşmasıyla özel bir diyet programına başladı. Hayatından yoğurt ve mayalı ürünleri tamamen çıkaran Ergen, yaptığı diyetin ayrıntılarını şöyle anlattı:

“Evde köy usülü lavaş yapıp ekmek yerine bunu tüketiyorum. Tatlı yerine lifli bir besin olan hurma yiyorum. Hurma, diyetin olmazsa olmazı. Bunun dışında ceviz ve fındık da gün içinde tükettiğim besinlerden. Mümkün olduğunca da kırmızı et yemiyorum.

MAYADAN UZAK DURUYOR

Vücutta çok fazla su tuttuğu için mayalı ürünlerden uzak duran Gülben Ergen, ekmek ağzına sürmüyor. Ergen, evde lavaşını da kendi yapıyor…

Tags: diyet listeleri, diyet yemekleri, gülben ergen, gülben ergen diyeti

Defne Öz, bütün hayatı boyunca kilolu biriydi. Lisede mezuniyet yıllığı için okul fotoğraflarından biri yerine bebeklik fotoğraflarından birini kullanmak istediği bir “Evreka!” anından sonra, yeme alışkanlıklarını moda yiyeceklere veya aşırı sınırlamalara dayanmadan değiştirmeye karar verdi. Üniversiteye başladığında, kalp cerrahı ve SİZ: Kullanım Kılavuzunuz adlı kitabın başarılı yazarlarından olan babası Prof. Dr. Mehmet Öz, yine kalp cerrahı olan büyükbabası ve beslenme uzmanı olan büyükannesinin rehberliğinde sağlıklı bir yaşam tarzı belirlemişti bile. Sonuç mu? Princeton’daki ilk sömestrinde, sadece o korku veren üniversite kilolarını almamakla kalmadı, aynı zamanda beş kilo daha verdi ve her zamankinden daha sağlıklı hale geldi. Bütün arkadaşları, Defne’nin bunu nasıl yaptığını öğrenmek istiyordu. Bu kitabında, Defne’nin 8 adımlık programı gençlere duygusal ihtiyaçlardan dolayı yemekten vazgeçip, yemeyi gerçekte taşıdığı rolle yakıt sağlayıcılığa indirgemeyi, zihinlerini dinç ve vücutlarını formda tutmak için ne zaman, nerede ve özellikle de ne yemeleri gerektiğini öğretiyor

Defne Öz nasıl zayıfladı? Defne Öz’ün diyet sırrı, Dünyaca ünlü Kalp cerrahı Mehmet Öz’ün kızı Defne Öz, 90 kilodan

sağlıklı zayıflayarak nasıl 20 kilo verdiğini, mucizenin 3 şartını Star habere anlattı.

Her türlü diyeti deniyen ama bir türlü kilo veremeyen Defne Öz, işin özünün sağlık ve gıdaların size hizmet etmekte olduğunu söylüyor. İşte Defne Öz’ün 3 başlık altında topladığı diyet iksiri.

Ağırlığınızın 10 cc’den yarısı kadar su için. Mesela 80 kilosunuz hergün 40 oz 1.2 Litra su tüketin.

Yemeğe başlamadan önce yaşınız kadar sayın. Mesela Defne Öz 25 yaşındaymış ve birşey tüketmeye başlaman önce 25′e kadar sayıyormuş. Bu yöntem yemek üzere olduğunuz zararlı ve kilo aldırıcı yiyeceklere karşı vazgeçtirici oluyormuş.

Yatmadan 3 önce her hangi bir şey tüketmemeniz.

Porsiyonlarınızı küçültün ve tabağınızı doldurmayın

Tags: Defne Öz, Defne Öz 20 kilo nasıl verdi, Defne Öz nasıl Kilo verdi, Defne Öz nasıl zayıfladı, Defne Öz star haber, Defne Öz'den Genç Kızlara Diyet Formülü, Defne Öz'ün 3 başlık altında topladığı diyet iksiri, Defne Öz’ün diyet sırrı, diet listesi, diet yemekleri, diyet listesi, diyet yemekleri, kitap, Koridor Yayıncılık DEFNE defne ÖZ'DEN OZ'DEN öz'den oz'den GENÇ GENC genç genc KIZLARA kızlara kizlara DIYET diyet FORMÜLÜ FORMULU formülü formulu", mehmet öz kızı nasıl kilo verdi

Cinsel sağlıkla ilgili soruların başında genç kızlar için kızlık zarının nasıl bir şey olduğudur.

Kızlık zarı, döl yolu mukozasının, döl yolu ağzında, iç dudakların iç kısmında, mukozanın devamının bir kıvrımından oluşmuş ince bir zardır.Bu zar her genç kızda bulunur. Hiç yokmuş gibi görünenlerde dahi çok ince ve dar bir zar şeklinde olabilir. Bu türde erkeğin kamışı fazla büyük değilse kanama olmadan cinsel birleşme olabilir. Kızlık zarının ortasında âdet kanının her ay akabilmesi için bir delikçik görülebilir. Çok seyrek olarak kızlık zarı döl yolu ağzını tümüyle kapamış olabilir, böyle zarlarda hiç delik yoktur. Çok ender görülen bu vakalarda ergenlik çağında kız âdet görmeye başlar, âdet kanı döl yatağından döl yoluna gelir, fakat delik olmadığından dışarı akamaz. Genç kızın bazı şikâyetleri ile durum ortaya çıkar, tedavisi basittir. Ufak bir kesi ile kapalı zarda delik açılır ve biriken kan dışarı boşaltılır.

Kızlık zarları sık ve seyrek görünen tipler olarak ikiye ayrılır. Sık görülen kızlık zarları:
1. Halka şeklinde kızlık zarı: Döl yolu ağzını muntazam şekilde daraltan, ortasında yuvarlak bir deliği olan zar türüdür.
2. Dudak şeklinde kızlık zarı: Ortasında yukarıdan aşağıya dar bir yarık olan zarlara denir.
3. Yarım ay biçiminde kızlık zarı: Oldukça sık görülür, yarım ay görünümündedir.

Seyrek görülen kızlık zarları:
1. Köprülü kızlık zarı: Bu türde iki büyük delik vardır. Bu iki deliğin ortasında adeta bir köprüyü andıran bir mukoza uzantısı bulunur.
2. Kalbur zar: Bu tür oldukça ender görülür. Zarın üzerinde genişlikleri değişik boyda birçok delik vardır.
3. Deliksiz kızlık zarı: Yukarıda değindiğimiz gibi tümüyle kapalı olan zarlara denir.
Bazı kızlık zarları kalın ve sert olur. Cinsel birleşmeye izin vermez, bazıları ise lastik gibi genişler yırtılmadan penisin geçmesine izin verebilir

Sitede yer alan tüm yazılar çeşitli kaynaklardan alıntı yapılarak yazılmıştır. Tüm yazılar bilgilendirme amaçlıdır ve doktorunuza başvurmadan kesinlikle ilaç veya başka tedavi yöntemlerini kullanmayınız. Çeşitli ilaç veya başka tedavi yöntemlerinden doğacak sorunlardan sitemiz sorumlu değildir

Tags: diet, diyet, diyet çeşitleri, diyet yemekleri, kızlık zarı, Kızlık Zarı Nasıl Bir Şeydir, Kızlık Zarı nedir

HAZIRLANIŞI:
Mayayı ılık suyun içinde eritin ve içine 1 çay kaşığı pekmez ilave edin. 20 dakika oda sıcaklığında bekletilen mayayı geniş bir kabın içindeki unun ortasına dökün. Tuzu da ekleyip kulak memesi kıvamına gelene kadar su dökün. Hamurdan el ile bastırarak yuvarlak bir beze elde edin. Üzerini temiz bir bez ile örterek 30 dakika dinlendirin. 30 dakika dinlenen hamuru 3 eşit parçaya ayırın. Merdane ile pideye şekil verin. Peyniri rendeleyerek ince kıylımış maydanoz ile karıştırın ve pidenin ortasına eşit şekilde yayın. Kenarlarını kıvırarak önceden 200 derecede ısıtılmış fınnda 10 dakika pişirin. Pideyi çıkardıktan
sonra üzerine 1 yumurta kırın ve tekrar fırına verin. 10 dakika daha fırında pişen pideyi servis edebilirsiniz

Tags: diyet, diyet pide, diyet pide yapılışı, diyet yemekleri, pide diyet pide tarifi, Sağlık ve Diyet, Sağlıklı Beslenme, zayıflama

Yaz aylarında havaların ısınmasıyla beraber gerek havaların mevsimler değişimlerinden dolayı gerekse mevsimsel meyve – sebzelerin ve diğer gıdaların piyasa çıkması nedeniyle beslenme tarzımızda değişikliğe gitmekteyiz.

Beslenme alışkanlığımızı değiştirirken sadece damak zevkimizi düşünerek değil birde vücudumuzun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak bir beslenme şekli oluşturmamız gerekir

Vücudumuzun ihtiyaçları kilo durumu, yaş, cinsiyet ve mevsimsel şartlar nedeniyle vücutta oluşan ihtiyaçlardır. Yaz aylarında en çok dikkat edilmesi gerek konu vücudun su ihtiyacının sıcaklıklara bağlı olarak artmasıdır.

Vücudun terleme ve diğer yollarda kaybettiği suyun telafisi için bol bol su içilmesi gerekmektedir. İçilen suyun boğaza ve dişlere zarar vermemesi için suyun çok soğuk olmamasına dikkat edilmelidir

Mümkünse ılıktan biraz daha soğuk olan su tercih edilmelidir. Yaz aylarında diyet yapan veya yapmayan herkesin yağlı yiyeceklerden uzak durması gerekmektedir.  Yağla yapılan bir yemek tercih edilecekse de zeytinyağıyla yapılmış bir yemeğin tercih edilmesi gerekir. Aynı şekilde yağda yapılan kızartmalardan da uzak durulmalıdır.

Özellikle ülkemizin güney illerinde havaların çok sıcak olması nedeniyle vücudumuzun, vücut sıcaklığını daha kolay dengeleyebilmesi için sıcak yiyecekler yerine soğuk yenilen ve bol sıvılı gıdaların tercih edilmesi gerekir.  Aynı şekilde salata tarzı yeşilliklerin ön planda olduğu yemeklerin fazla tüketilmesinde de fayda var.

Hazır veya paketli yiyecek veya içecekler yerine bol bol meyve yenilmesi de önemlidir. Yine içecek olarak çay, kahve ve asitli soğuk içecekler yerine maden suyu ve ayran gibi serinletici ve zararsız içeceklerin tercih edilmesi gerekir.

Serinletici olarak dondurmaların tüketilmesinin zararlı olduğu bilinmelidir. Özellikle, çocukların bünyesi zayıf olduğundan, çocukların fazla sayıda dondurma yemesine izin verilmemelidir

Tags: diyet tarifleri, diyet yemekleri, diyeti, düşük kalori, güzellik, kilo verme, sağlık, YAZ MEVSİMİ VE SAĞLIKLI BESLENME, yemek tarifleri, zayıflama

Kilolar; kendini en çok karın ve göbek bölgesinde yağ kitlesi olarak göstermektedir. Bu şekilde göbek bölgesinde oluşan yağlar, dışarıdan göze daha fazla çarptığı için göbekli olmak kişiyi en çok rahatsız eden durumdur

Eğer sizinde göbeğiniz sizi rahatsız ediyorsa, bu bölgede oluşan yağlardan kurtulmak için birkaç tane öneride bulunacağız

Birincisi; Göbek bölgesindeki yağları en çok eriten yiyeceğin yoğurt olduğu yapılan araştırmaların sonuçlarından anlaşıldığı için bolbol yoğurt yenilmesi tavsiye edilir. Ayrıca bol su içilerek bu suyun idrarla dışarı atılması göbek bölgesindeki kiloların eritilmesinde önemli role sahiptir

Gittiğiniz spor salonunda veya evinizde göbekteki diyet yağları eritecek egzersizlere yer vermeniz gerekir. Yaptığınız sporlara özellikle mekik egzersizini ekleyerek göbek bölgesindeki yağları eritebilirsiniz. Mekik çekerken bir seferde aşırı yüklenmek yerine 10 lu setler halinde yapılması daha iyidir. Ayrıca çok fazla olmamak şartıyla form çayları içilebilir. Form çaylar midedeki besinlerin kalori değerini düşürerek kişinin kilo almasını zorlaştırır ve kilo vermesini kolaylaştırır

Ayrıca bağırsakları çalıştırdığı için bağırsaklardan kaynaklanan şişkinleri önler ve göbek bölgesinin daha zarif görünmesini sağlar. Yediklerinizi iyi çiğneyerek yiyeceklerle birlikte midenize inen hava miktarını azaltmış olur ve böylelikle yine göbek bölgesinin daha zarif olmasını sağlamış olursunuz, bu durum sizi her ne kadar zayıflatmazsa da en azından sizin moralinizi düzeltecektir.

Tuzlu yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Çünkü tuzlu yiyecekler vücutta su tutulumuna neden olur bu da kişinin göbek bölgesinde şişkinliğe sebep olarak daha şişman görünmenize sebep olabilir

Tags: altın çilek, Cetveli, diyet, diyet tarifleri, diyet yemekleri, diyet yemekleri tarifleri, diyeti, diyette, düşük kalori, estetik, GÖBEK VE KARIN BÖLGESİNDEKİ YAĞLAR NASIL ERİTİLEBİLİR, güzellik, herbalife, herbalife estetik Kalori Cetveli altın çilek, kalori, kilo verme, sağlık, zayıflama

MUCİZE LAHANA ÇORBASI

MALZEMELER

¤ 6 büyük soğan ¤ 4 ya da 5 tane domates ¤ 2 kırmızı biber ¤ 1 büyük lahana ¤ 1 demet kereviz sapı

HAZIRLANIŞI

3 litre su Son derece basit yani. Sebzeleri büyük parçalara göre kesebilir ya da püre haline getirebilirsiniz. Tamamen size kalmış. Verdiğim miktar bir ya da iki kişi için yeterli olacaktır. Çorbanın hazırlanması 10 dakikanızı alır, pişirmesi ise en az bir buçuk saat. İçine istediğiniz baharatı atabilirsiniz. Kekik, karabiber, pul biber vs… Bu köylü çorbasını diyet yapmadığınız dönemlerde de rahatlıkla tüketebilirsiniz. Sindirimi son derece kolaylaştıran bir etkisi vardır.

Tags: Akdeniz Çorbası, Çorbalar, diyet yemekleri, MUCİZE LAHANA ÇORBASI, MUCİZE LAHANA ÇORBASI TARİFİ

BEZELYE ÇORBASI

MALZEMELER

¤ Yoğurt 40 gr ¤ Patates 200 gr (1 Adet) ¤ Soğan 100 gr (1 Adet) ¤ Bezelye 500 gr ¤ Nane ¤ Tuz ¤ Karabiber ¤ Taze soğan ¤ Tavuk suyu (5 su bardağı)

HAZIRLANIŞI

Patatesler soyulup küçük kareler halinde doğranır. Soğan incecik kıyılır. Bir tencereye bezelye, patates, soğan, nane ve tavuk suyu konur. Arzu edilen miktarda tuz ve karabiber eklenir. Orta dereceli ateşte kaynamaya başlayınca altını kısılır ve düşük ateşte 20 dakika pişirilir. Soğuduktan sonra mikserde sıvı hale getirip tülbentten geçirilir. Servis yapmadan önce tekrar kaynatılır. Üzerine yoğurt ve kıyılmış taze soğan eklenip servis yapılır.

Tags: beslenme, bezelye, BEZELYE ÇORBASI, bezelye yemegi, diet, diyet, diyet uzmanı, diyet yemekleri, egzersiz, hesaplamalar, kalori, kilo verme, zayıflama

AKDENİZ ÇORBASI

MALZEMELER

¤ 1 adet orta boy patates ¤ 2 adet havuç ¤ 1/4 kg pırasa ¤ 2 adet çarliston biber ¤ 1 domates ¤ 2 lahana yaprağı ¤ 1 çay bardağı dolusu maydanoz ¤ 1/2 limon ¤ 1 çay kaşığı şeker ¤ 1 tatlı kaşığı tuz ¤ 1/2 çay kaşığı karabiber ¤ 1/2 çay kaşığı köfte baharı ¤ 3 diş sarımsak ¤ 1/2 çay bardağı zeytinyağı ya da çiçek yağı ¤ 1.5 litre su

HAZIRLANIŞI

Sebzeler iyice yıkanır ve parmak ucu büyüklüğünde kesilir. Biberlerin çekirdekleri çıkarılmalıdır. Büyük bir tencereye zeytinyağı konulur ve kızmadan üzerine baharatlar (köfte, karabiber) atılır. Hafif kızan yağa doğranmış sebzeler eklenerek beş dakika tahta kaşıkla karıştırılır. Daha sonra su, tuz,şeker, sarımsak ilave edilir. Sarımsaklar dörde bölünmelidir. Suya ayrıca sıkılmış yarım limon suyu katılır.(Sebzelerin rengini koruyacaktır). Kaynamaya yakın parçalanmış maydanozlarda ilave olunur. Kaynama başladıktan sonra beş dakika daha kaynamanın devam etmesine izin verilmelidir. Kıtır siyah ekmekle keyifle servis yapabilirsiniz.

Tags: beslenme, diet, diyet, diyet uzmanı, diyet yemekleri, egzersiz, hesaplamalar, kalori, kilo verme, zayıflama

Lifli yiyeceklerle yapılacak olan  bu diyet yeşilliklerle ile de desteklenir. Bu diyette karnınız acıkınca tüketilebilecek tek şey bol sudur. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasaktır. Genel bir diyet ve zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

1. Gün
Sabah: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.

Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.

Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

2. Gün
Sabah: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.

Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.

Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

3. Gün
Sabah: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.

Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.

Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

Önemli Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!

Tags: 1 haftada 5 kilo, 3 günde 3 kilo, acil diyet, beslenme diyet, bitkilerle zayıflama, diet listeleri, diet programları, diyet, diyet egzersiz, diyet ilaçları, diyet kilo, diyet listeleri, diyet listesi, diyet önerileri, diyet programı, diyet programları, diyet rejim, diyet spor, diyet ürünleri, diyet yapmak, diyet yemek, diyet yemekleri, diyet zayıflama, diyetle zayıflama, diyetler, diyetsiz zayıflama, en etkili zayıflama, en hızlı zayıflama, en kolay zayıflama, ender saraç diyet, fazla kilo, günlük diyet, hızlı diyet, hızlı kilo verdiren diyetler, hızlı kilo verme, hızlı kilo vermek, hızlı zayıflama, hızlı zayıflama diyetleri, hızlı zayıflama yöntemleri, kilo alma diyeti, kilo alma programı, kilo kontrolü, kilo verme, kilo verme diet, kilo verme diyet, kilo verme diyeti, kilo verme egzersiz, kilo verme yolları, kilo verme yöntemleri, kilo verme zayıflama, kilo vermek, kilo vermek diyet, kilo vermenin yolları, kolay diyet, kolay kilo verme, kolay zayıflama, kolay zayıflamak, rejim listesi, sağlıklı diet, saglıklı diyet, sağlıklı diyetler, sağlıklı kilo verme, sağlıklı kilo vermek, Sağlıklı zayıflama, sağlıklı zayıflama diyeti, sağlıklı zayıflamak, şok diyet, sporla zayıflama, zayıflama bandı, zayıflama bantı, zayıflama bantları, zayıflama diyeti, zayıflama diyetleri, zayıflama formülleri, zayıflama listesi, zayıflama önerileri, zayıflama yolları, zayıflama yöntemleri, zayıflamak, zayıflamak için diyet